5 suggerimenti per smaltire le abbuffate di Pasqua

Le festività pasquali sono un momento di gioia e condivisione, spesso accompagnato da qualche eccesso a tavola. Se ti senti appesantito e vuoi ritrovare energia, ecco 5 semplici ma efficaci suggerimenti per rimetterti in forma senza stress.

1. Riprendi a muoverti

Anche solo una camminata di 30 minuti al giorno è un ottimo punto di partenza. Il movimento stimola il metabolismo e migliora l’umore.

2. Idratazione al primo posto

Bevi almeno 1,5-2 litri d’acqua al giorno. Evita alcol e bevande zuccherate che rallentano la digestione e aumentano la ritenzione idrica.

3. Alleggerisci i pasti

Scegli alimenti freschi e leggeri: frutta, verdura di stagione, cereali integrali, pesce e carni magre. Evita fritti, dolci e cibi confezionati.

4. Riparti con gradualità

Non strafare con l’attività fisica. Meglio un ritorno graduale per evitare stress muscolare e mantenere la costanza.

5. Niente sensi di colpa

Una dieta sana non deve diventare una punizione. Concediti il tempo di riequilibrarti con gentilezza verso il tuo corpo.

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