Con il caldo, molte persone soffrono di gonfiore e senso di pesantezza alle gambe. Le temperature elevate, infatti, rallentano la circolazione e favoriscono il ristagno dei liquidi, accentuato da posture scorrette o inattività.
Le cause principali:
- Vasodilatazione dovuta al calore
- Stasi venosa per posture prolungate
- Ritenzione idrica favorita da dieta squilibrata
- Sovrappeso e sedentarietà
Le soluzioni più efficaci:
- Fisioterapia linfodrenante: massaggi drenanti manuali o meccanici (pressoterapia) per stimolare il ritorno venoso e linfatico.
- Consulenza dietologica: riduzione del sale, zuccheri raffinati e alimenti pro-infiammatori. Incremento di acqua, frutta, verdura e cibi drenanti.
- Attività fisica regolare: anche passeggiate o ginnastica in acqua aiutano il microcircolo.
- Idratazione costante: bere piccoli sorsi durante la giornata, evitando bevande zuccherate.
Al C.R.M. elaboriamo percorsi combinati di fisioterapia e dietologia, studiati sulle tue esigenze specifiche, per restituirti gambe leggere e in salute.
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